Det första träningsprogrammet för dig som hatar träning.

Många tar ofta i för hårt, för snabbt och lägger av innan de ens har hunnit börja. Därför tog vi fram ett träningsprogram som hjälper dig över den berömda tröskeln och att komma igång på rätt sätt.

Mikael

Dina tränare

Hjärnan – din största motståndare

Att många börjar träna men lägger av innan de ens kommit igång beror ofta på huvudet. Man tänker inte på att det oftast är hjärnan som övertygar dig att lägga av. Därför måste du träna hjärnan lika mycket som kroppen för att komma igång på riktigt.

Din mentala coach kommer att hjälpa dig igenom dina 12 träningspass och visa hur du besegrar en hjärna som bara vill lägga av.

Mikael

Mental coach

Så här funkar det

För de flesta tar det ungefär 6 timmar för att kroppen och hjärnan ska vänja sig vid träning.

Därför har dina tre tränare och mentala coach tagit fram 12 varierande träningspass som du genomför under cirka 30 dagar. Varje pass är 30 minuter och du kan träna när och var du vill.